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肠易激综合征薄荷油

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薄荷油常被用作肠易激综合征(IBS)症状的天然疗法，如腹痛、胀气和肠胃气胀。薄荷油中的活性成分薄荷醇已被证实可以放松胃肠道肌肉并减少痉挛。

主要功效

舒缓消化系统

帮助减少腹胀

促进肠道健康

从花园或可靠来源采集约1杯新鲜薄荷叶。清洗叶片去除污垢。使用前将叶片晾干数天。

用研钵和研杵轻轻捣碎薄荷叶，释放精油和香气。

将捣碎的薄荷叶放入玻璃罐中。倒入1杯橄榄油和可选的杏仁油，确保完全覆盖叶片。

用密封盖紧密封住玻璃罐。将其存放在阴凉避光处约两到三周。

每天轻轻摇晃玻璃罐一次，帮助浸泡过程和薄荷的分散。

浸泡期结束后，用纱布或细网筛将油过滤到干净的碗或容器中。挤压纱布以尽可能多地提取油。

将过滤后的薄荷油转移到带滴管或量杯的小型深色玻璃瓶中，方便使用和储存。

肠溶包衣的薄荷油在安全剂量下可以安全内服。但是，医疗专业人士不建议服用精油。纯精油浓度很高，可能有毒性。这里我们使用的是浸泡油（而不是精油）。薄荷醇可能对儿童造成严重的副作用。

成人每天3次，每次0.5毫升（半滴管），最好在餐前1小时服用。