草本茶 消化健康 草药疗法
洋甘菊和香蜂草镇静茶
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洋甘菊以其舒缓效果、抗炎特性以及缓解胀气、腹胀和消化不良的功效而闻名。香蜂草则以其镇静作用著称，具有抗痉挛、减轻恶心和温和通便的功效。
主要功效
安神静气
舒缓神经系统
抗炎作用
具有天然的抗炎特性
舒缓消化
舒缓消化系统
减少腹胀
帮助减少腹胀
缓解恶心
帮助减轻恶心和晕动症状
改善睡眠
促进睡眠质量
促进放松
帮助达到放松状态
配料
- 干洋甘菊花Matricaria chamomilla1 汤匙最好选用有机，确保花朵完整且有香气
- 干香蜂草叶Melissa officinalis1 汤匙可以使用新鲜叶片（2汤匙）
- 水1 杯最好使用过滤水，加热至接近沸点
- 蜂蜜Apis mellifera1 茶匙最好使用生蜂蜜，可选用于调味
制作方法
1
烧开水
首先用水壶或锅将1杯水烧开。
2
准备草药
将1汤匙干洋甘菊花和1汤匙干香蜂草叶放入茶壶或大的耐热杯中。
3
倒入热水
小心将沸水倒在茶壶或杯中的干草药上。
4
浸泡
用茶碟或小盘子盖住茶壶或杯子以保留蒸汽，让草药在热水中浸泡约5-10分钟。
5
过滤
浸泡后，用细网筛或茶滤器过滤掉干草药。
6
加入蜂蜜
如果需要，可以加入适量蜂蜜或新鲜柠檬汁调味。
注意事项
这种茶饮味道温和宜人，适合大多数人饮用。如果您对洋甘菊、香蜂草或相关植物过敏，请避免饮用此茶。
用量建议
根据需要饮用1杯洋甘菊和香蜂草茶，特别是在睡前饮用可以帮助放松。